HRV-Basistest
Misst deine Herzratenvariabilität (RMSSD/SDNN) über 5 Minuten ruhig im Sitzen oder Liegen. Verbinde dazu deinen Polar H10 Brustgurt.
Herzfrequenz-Sensor
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Protokoll
Drücke „Start", um eine 30-Sekunden-Stabilisierung gefolgt von 5 Minuten Messung zu starten.
Verbinde zuerst den Brustgurt, dann kannst du starten.
RMSSD-Bereiche
Niedrige Variabilität< 20 ms
Reduzierte Variabilität20–39 ms
Mittlere Variabilität40–69 ms
Gute Variabilität≥ 70 ms
Hinweis: Die Werte sind grobe Orientierung. Aussagekräftig wird HRV durch deinen persönlichen Verlauf über mehrere Messungen.
Verlauf (RMSSD)
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